Бесплатный курс для женщин, живущих рядом с зависимым
Если рядом с вами муж, сын, партнёр или другой близкий человек с алкогольной, наркотической или игровой зависимостью, этот курс поможет понять, что происходит, как защитить себя и с каких шагов начать
Когда зависимость входит в дом, женщина часто остаётся один на один с тревогой, стыдом, чувством вины и постоянным вопросом: «Что мне делать дальше?».
За 8 модулей этот курс вернёт вам ясность, опору и понятный маршрут действий — без запугивания, обвинений и пустых обещаний.
За 8 модулей этот курс вернёт вам ясность, опору и понятный маршрут действий — без запугивания, обвинений и пустых обещаний.
8 модулей
Бесплатно
Онлайн с любого устройства
Практические материалы и чек-листы
Это про вас, если
- Вы замечаете тревожные признаки (пустые бутылки, следы употребления, долги, скрытность, агрессию, ночные срывы, постоянные ставки), но не понимаете насколько далеко зашла ситуация
- Вы уже пытались разговаривать, уговаривать, контролировать, спасать, ставить ультиматумы, а легче не стало
- Вы не понимаете, где проходит граница между помощью и саморазрушением
- Вы боитесь за себя, за детей, за деньги, за дом, за эмоциональное состояние семьи
- Вам нужны не общие слова, а ясные ориентиры: как понять масштаб проблемы, как собрать факты, как обезопасить детей, как выстроить границы и где искать помощь
О курсе
«Зависимость: путь к пониманию и помощи» — это бесплатный онлайн-курс для женщин, которые живут рядом с зависимым и устали существовать в хаосе, тревоге, напряжении и растерянности. Курс помогает не «спасти другого любой ценой», а сначала разобраться в происходящем, вернуть себе внутреннюю опору и увидеть реальные шаги.
В основе курса идея о том, что зависимость не сводится к «слабости характера». Это сложное состояние с психологическими, телесными, социальными и духовными причинами, а помочь семье можно только через целостный подход, ясность и последовательность.
Курс сочетает:
- простое объяснение природы зависимости и созависимости;
- практику для родственников: разговор, границы, обращение за помощью, план безопасности;
- обзор работающих подходов к лечению и сопровождению — реабилитация, групповая и индивидуальная психотерапия, группы взаимопомощи;
- удобный формат: история героини, мини-тесты, таблицы, чек-листы и готовые ориентиры в каждом модуле.
История, в которой легко узнать себя
Через весь курс проходит история героини, в которой многие женщины узнают себя. Сначала растерянность, страх, попытки всё удержать и исправить. Потом понимание, что зависимость нельзя победить одними уговорами, а помощь себе и семье начинается с ясности, границ и поддержки.
Это не история «идеальной женщины», а собирательный образ той, кто слишком долго жила в напряжении и пыталась справиться в одиночку. Именно поэтому её путь помогает пройти от хаоса к более взрослой и устойчивой позиции: от вопроса «Что я делаю не так?» к пониманию, что зависимость это болезнь, не её вина, и что даже в тяжёлой ситуации можно выстроить план, правила и поддержку для всей семьи.
Это не история «идеальной женщины», а собирательный образ той, кто слишком долго жила в напряжении и пыталась справиться в одиночку. Именно поэтому её путь помогает пройти от хаоса к более взрослой и устойчивой позиции: от вопроса «Что я делаю не так?» к пониманию, что зависимость это болезнь, не её вина, и что даже в тяжёлой ситуации можно выстроить план, правила и поддержку для всей семьи.
Что вы получите
После курса у вас будет не только больше знаний, но и больше внутренней собранности.
Вы начнёте видеть происходящее не как бесконечный хаос, а как ситуацию, в которой можно различать факты, риски и следующие шаги
Вы начнёте видеть происходящее не как бесконечный хаос, а как ситуацию, в которой можно различать факты, риски и следующие шаги
- Поймёте, что такое зависимость и почему она развивается не «вдруг», а проходит определённые стадии
- Научитесь распознавать признаки алкогольной, наркотической и игровой зависимости: по поведению, физическим и психологическим проявлениям
- Увидите, как зависимость близкого влияет на женщину, детей и всю семейную систему: сон, деньги, безопасность, отношения
- Получите первые ориентиры, как разговаривать с близким без обвинений и скандалов
- Узнаете, какие шаги действительно помогают: обращение к специалистам, детоксикация, реабилитация, группы поддержки
- Поймёте как защитить себя эмоционально, физически и финансово, не поддерживая зависимость
- Составите план действий на сегодня, на ближайший месяц и на будущее
В результате у вас будут не только понимание, но и рабочие опоры: тесты, чек-листы, таблицы, памятки и список следующих шагов.
И ощущение: «Я больше не в хаосе, у меня есть план».
И ощущение: «Я больше не в хаосе, у меня есть план».
Программа курса
Главное на старте понять, что зависимость — это не «лень» и не «испорченный характер», а болезнь, при которой меняются поведение, мотивация и способы справляться с болью.
Внутри модуля первый тест-диагностика на тип зависимости близкого, таблица различий между видами зависимостей и первый чек-лист "вставить точное название".
Внутри модуля первый тест-диагностика на тип зависимости близкого, таблица различий между видами зависимостей и первый чек-лист "вставить точное название".
Шкала развития зависимости: от стресса и первых проб до тяжёлой стадии, когда болезнь разрушает личность и семью.
Вы определите, на каком этапе находится ваш близкий, и поймёте срочность: где ещё есть время на мягкие шаги, а где откладывать нельзя.
Вы определите, на каком этапе находится ваш близкий, и поймёте срочность: где ещё есть время на мягкие шаги, а где откладывать нельзя.
Как собрать картину не на уровне интуиции, а на уровне фактов: внешние признаки, поведенческие изменения, скрытность, долги, следы употребления.
Вы научитесь фиксировать наблюдения и готовить информацию, которая пригодится в разговоре с врачом или консультантом.
Вы научитесь фиксировать наблюдения и готовить информацию, которая пригодится в разговоре с врачом или консультантом.
О том, что обычно замалчивается: зависимость бьёт не только по самому человеку, но и по всей семье: детям, сну, финансам, безопасности.
Вы пройдёте мини-оценку семейного кризиса и получите чек-лист первичной защиты семьи.
Вы пройдёте мини-оценку семейного кризиса и получите чек-лист первичной защиты семьи.
Самый практический модуль: первые шаги для родственника — разговор, объединение усилий семьи, обращение к специалистам, границы и маршруты помощи.
Почему работает не одиночное «вразумление», а сочетание профессиональной помощи, реабилитации и групп взаимопомощи.
Почему работает не одиночное «вразумление», а сочетание профессиональной помощи, реабилитации и групп взаимопомощи.
Фокус возвращается к женщине, которая слишком долго жила только проблемой другого. Выгорание, разница между заботой и созависимостью, шаги по физической, эмоциональной и финансовой самозащите.
Помощь близкому невозможна без поддержки специалистов и новых знаний.
Помощь близкому невозможна без поддержки специалистов и новых знаний.
Не только про лечение, но и про жизнь после него: правила семьи, признаки рецидива, возвращение ответственности, новые договорённости.
Переход от «лишь бы прекратилось сейчас» к зрелому вопросу: как семье жить дальше.
Переход от «лишь бы прекратилось сейчас» к зрелому вопросу: как семье жить дальше.
Навигатор по ресурсам помощи: телефоны, маршруты обращения, группы взаимопомощи, полезные материалы и финальная шпаргалка.
После него информация превращается в рабочий инструмент, к которому можно возвращаться снова и снова.
После него информация превращается в рабочий инструмент, к которому можно возвращаться снова и снова.
Формат обучения
Курс можно проходить на любом устройстве в удобном для вас темпе, небольшими частями и без перегруза.
Он подходит женщинам, у которых нет сил на сложное обучение, но есть потребность понять, что происходит и на что можно опереться.
Общая длительность обучения - около 2 часов.
Он подходит женщинам, у которых нет сил на сложное обучение, но есть потребность понять, что происходит и на что можно опереться.
Общая длительность обучения - около 2 часов.
Коротко о курсе
Если вам важно сначала услышать живой голос и почувствовать, насколько вам откликается этот подход, посмотрите короткое видеообращение от Анны Злобиной.
Авторы курса
Злобина Анна
Специалист с 25-летним опытом помощи семье с проблемами зависимости: 18 лет в реабилитационных центрах семейным консультантом и 7 лет в программах помощи женщинам с проблемами зависимости в семье.
Прошла программу дополнительного обучения по теме «Специфика оказания психологической помощи семье с зависимостью».
Прошла программу дополнительного обучения по теме «Специфика оказания психологической помощи семье с зависимостью».
Гнездова Татьяна
Психолог, специализация - работа с родственниками зависимых и взрослыми из дисфункциональных семей, работа с травмой, потерей, гореванием и депрессией.
Опыт ведения групп по программе "12 Шагов" для родственников зависимых.
Опыт ведения групп по программе "12 Шагов" для родственников зависимых.
Утробина Александра
Методолог, педагогический дизайнер с 20-летним опытом в разработке образовательных продуктов.
Психолог-консультант.
Психолог-консультант.
Собченко Альмира
Психолог-консультант с опытом работы в реабилитации.
Знакома с программой "12 шагов".
Индивидуальная, групповая и семейная работа с родственниками зависимых.
Знакома с программой "12 шагов".
Индивидуальная, групповая и семейная работа с родственниками зависимых.
Что говорят участницы
Что будет в результате
После курса вы не обязаны мгновенно решить все проблемы семьи. Но вы перестанете оставаться с ними один на один — без понимания, без слов и без внутренней опоры.
У вас появится более ясный взгляд на происходящее, список первых шагов, ориентиры по границам и безопасности, понимание возможных маршрутов помощи, материалы для возвращения в трудные моменты — и внутреннее ощущение: «Я могу действовать не только из страха, а исходить из понимания реальности и поддержки».
У вас появится более ясный взгляд на происходящее, список первых шагов, ориентиры по границам и безопасности, понимание возможных маршрутов помощи, материалы для возвращения в трудные моменты — и внутреннее ощущение: «Я могу действовать не только из страха, а исходить из понимания реальности и поддержки».
Частые вопросы
В первую очередь для женщины, которая живёт рядом с зависимым и хочет понять, как не потерять себя, как видеть ситуацию яснее и как действовать разумно.
Да. Курс охватывает алкогольную, наркотическую и игровую зависимость и помогает увидеть как общие механизмы, так и важные различия.
Да. В каждом модуле есть тесты-диагностика, ориентиры, чек-листы и действия, которые можно применить к своей ситуации: фиксировать признаки, оценивать стадию, выстраивать границы, заботиться о безопасности семьи, искать помощь.
Нет. Курс не заменяет медицинскую, психологическую или реабилитационную помощь, но помогает понять, когда она нужна и как подойти к ней более осознанно.
Да. Даже при ограниченной инфраструктуре остаются реальные шаги: группы взаимопомощи, консультации, объединение усилий и создание опоры вокруг себя.
Курс полностью бесплатный. Для доступа нужно оставить имя и e-mail.
Нужно определиться с механизмом доступа
Начните путь от тревоги к большей ясности
Если вы устали жить в постоянном напряжении, бояться будущего и искать ответы в одиночку, зарегистрируйтесь на бесплатный курс «Зависимость: путь к пониманию и помощи». Это первый шаг к тому, чтобы лучше понимать происходящее, видеть реальные варианты помощи и возвращать себе опору.